なんとか週3維持。仕事は大変ですが気分を変えるのも必要。今夜は足と腹筋。 トレミスミススクワットスミスダイアゴナルバックランジレッグエクステンションハの字、外側広筋狙い5秒ストップバランスボールクランチツイストサイドプラ … 続きを読む 4月14日の運動